看成东谈主体进攻的解毒器官，承担着看护人命活力的重负。在中医表面中，肝脏不仅精致疏泄，还与情谊退换、血液净化等密切关连。俗语说：“百病不离肝”亚洲色图 校园春色，一朝肝脏功能受损，就可能激发一系列健康问题，如情谊波动、消化不良、免疫力下落等。

因此，为了爱戴肝脏健康，咱们不错通过日常饮食来顾惜。底下为内行先容：“百病不离肝”，肝脏最爱的三样食品，一周吃2次，疏肝气养肝血，快来望望吧。

一、银耳南瓜枸杞粥

准备食材：枸杞、小米、南瓜、银耳

作念法步伐：

1、领先，将枸杞洗净。小米淘洗两遍，洗净后备用。南瓜削皮去籽后切成块状。银耳需提前浸泡至软，泡发后撕成小片。

2、将除了枸杞系数食材放入电饭煲中，加入填塞的水，礼聘煮粥功能运转电饭煲。

3、粥煮好后，将枸杞加入锅中，盖上盖子焖煮顷刻，让枸杞的养分因素充分开释，即可享用。

小贴士：枸杞子不仅大约促进干细胞的再生亚洲色图 校园春色，还有助于改善肝脏中脂肪的代谢经由，从而增强肝脏的免疫力，并为肝脏提供津润。这种自然食材的这些特色，使其成为爱戴肝脏健康的理思礼聘。

二、胡萝卜炒千张

准备食材：胡萝卜、千张、葱、蒜、辣椒

作念法步伐：

1、将胡萝卜洗净后去皮，然后切成丝。大蒜切成片，葱切成葱花备用。

2、将千张切成丝，然后在滚水中焯水1-3分钟，以去除豆腥味，捞出沥干水分。

3、锅中加入适量的食用油，油热后先放入大蒜片炒香，接着加入胡萝卜丝翻炒均匀。

4、将焯水后的千张丝加入锅中，延续翻炒均匀。

5、临了，加入适量的盐、生抽和蚝油，翻炒均匀，撒上葱花，即可出锅装盘。

小贴士：胡萝卜被称为“强肝王”，它不仅大约保护肝脏，还具有增强肝脏解毒身手的作用。此外，胡萝卜还能促进肠谈蠕动，匡助消化系统更灵验地运作，进而放松肝脏在惩办体内毒素时的使命。

三、山楂苹果汁

准备食材：山楂、苹果、冰糖

作念法步伐：

1、将山楂和苹果用盐搓洗，去解雇义的蜡质和污垢，然后用净水冲洗干净。苹果洗净后切成小块，山楂洗净后去核，备用。

2、将切好的苹果块、去核的山楂和适量的冰糖一同放入破壁机中。

3、向破壁机中倒入适量的净水，运转破壁机，礼聘果蔬花式，将山楂、苹果和冰糖搅动成良好的饮品。

4、待破壁机完成服务后，将打好的山楂苹果冰糖饮品倒入杯中，即可享用。

小贴士：山楂被普通用于保肝降脂，其有机酸和维生素C有助于进步免疫力亚洲色图 校园春色，促进见异思迁，保护肝脏健康。