4月13日，主抓东谈主都念念钧自曝曾患精神疾病的音尘，冲上多条热搜小表妹，激励热议。

12日晚，都念念钧在个东谈主应酬平台进行了直播。在直播中，他公开我方在2022年确诊双相情谊拦阻的阅历。

直播截图

都念念钧称，我方服用了一年的双相情谊拦阻药物，同期进行了为期能够两年半的情愫探究。

他示意：“一切都已往了，我阅历过来了，一切都在向好。当今所以一种相称削弱的格调酬报这件事。”都念念钧称但愿大众不要过于病笃，一齐正确看待。

对此，网友们纷繁示意，“健康最进击。”

公开贵府显现，都念念钧，真名都岱泽，1994年4月13日出身于山东泰安，中国内地男主抓东谈主、一级播音员主抓东谈主，毕业于中国传媒大学播音主抓专科。

双相情谊拦阻有何明显特征？

1. 躁狂发作

主要证明为：心绪极度上升、沸腾或易怒；自我评价过高，以致出现休想（如“我无所不行”）；寝息需求明显减少（比如一两小时就精神有余）；话特别多，难以打断；念念维突出、预防力不聚首；步履增多，如过度应酬、责任或参与冒险动作（乱费钱、性冲动、马虎投资等）；动作可能失控，严重时需要入院疗养。

2. 抑郁发作

主要证明为：心绪抓续低垂、悲痛、空乏或颓靡；有趣有趣丧失，对以前心爱的事不再感有趣有趣；寝息拦阻（失眠或嗜睡）；食欲改革（暴饮暴食或食欲下落）；疲惫、元气心灵下落；无价值感、自责或内疚；预防力减退、念念维变慢；严重时会有自尽念头或动作。

3. 情谊波动周期化

有些东谈主是一段时分高，一段时分低，发作之间心绪平方；有些东谈主周期短，以致能在一天之内快速切换心绪（称为“快速轮回”）。每个东谈主的发作频率、抓续时分和证明神志可能都不相同。

若何应酬双相情谊拦阻？

1. 坚抓疗养

（1）药物疗养（基础）

在大夫疏浚下，合理使尽心绪踏实剂、抗神经病药、抗抑郁药等，不削弱停药，哪怕嗅觉“好起来了”，也要在大夫疏浚下调整。

（2）情愫疗养（加分项）

领会动作疗法（CBT）：匡助识别负面念念维，调理心绪反馈。

家庭疗养：让家东谈观念会病情、诞生守旧。

东谈主际与社会节律疗养：诞生划定生存节律，减少触发要素。

2. 自我科罚手段

（1）健康生存形势：保抓每天固定的作息时分，尤其是寝息；幸免时差的大幅变化；平衡饮食、多喝水；每周限定畅通（如辞别、瑜伽、慢跑等）；与他东谈主保抓联系，不要让我方被一身。

（2）幸免诱因：减少压力源，幸免刺激性环境；严慎饮酒，辩认毒品和沸腾剂；尽量幸免特等困乏和心绪剧烈波动。

大家回来谈小表妹，双相情谊拦阻虽不行透澈调理，但不错赢得有用领域。若是你是患者，不要颓靡，给我方多少许蔼然和耐性；若是你是患者的亲东谈主或一又友，请赐与他们意会和陪同。需要预防的是，当患者出现极点心绪（举例激烈的自尽/伤东谈主冲动），请立即就医或拨打当地情愫危险干与热线。